童文昌 2014/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
ID 14333

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16.1 km | 01:33:31 | 05:48/km

日期: 2014-07-28 19:38 - 卡路里: 912 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

Pace: 05'35" / 05'19" / 05'16" / 05'33" / 05'30" / 05'40" / 05'40" / 05'17" / 05'16" / 05'19" / 05'20" / 05'20" / 05'33" / 05'28" / 05'55" / 10'51" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

45'00"

(45'00")

05'28"

8224 / 8224

2

48'31"

(01:33'31")

06'10" (+00'42")

7866 / 16091

Easy Run

今天天氣涼涼的就多跑一點點，原本作業只要跑45分鐘，看狀況還OK就給它買一送一囉~~~

7月累積里程 : 202.61 km

MIZUNO WAVE Rider 14 累積 : 2536.0 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

王子誠, Germandeutsch 和其他 41 人說推

·

江大俠~Arsene~ 好一個買一送一呀
下次買全馬也來送一個吧 XD

2014-07-29 10:33 ·

童文昌便宜的才能買1送1,現在全馬愈來愈貴囉~~~ 哈!

2014-07-29 11:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'19"	00:10'54"
3	05'16"	00:16'10"
4	05'33"	00:21'43"
5	05'30"	00:27'13"
6	05'40"	00:32'53"
7	05'40"	00:38'33"
8	05'17"	00:43'50"
9	05'16"	00:49'06"
10	05'19"	00:54'25"
11	05'20"	00:59'45"
12	05'20"	01:05'05"
13	05'33"	01:10'38"
14	05'28"	01:16'06"
15	05'55"	01:22'01"
16	10'51"	01:32'52"
16.1	07'07"	01:33'31"

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