Jacky Hsieh 2014/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jacky Hsieh 桃園
ID 52766

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6.0 km | 00:26:05 | 04:20/km

日期: 2014-07-28 17:40 - 地點: 龍潭操場 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 65%

Pace: 04'22" / 04'21" / 04'25" / 04'24" / 04'25" / 04'06" / 03'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'22"

(04'22")

04'22" (+00'17")

1000 / 1000

2

04'20"

(08'43")

04'20" (+00'15")

1000 / 2000

3

04'25"

(13'08")

04'25" (+00'20")

1000 / 3000

4

04'23"

(17'32")

04'23" (+00'18")

1000 / 4000

5

04'25"

(21'57")

04'25" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

時間有限，只能跑半套，操都沒收就得買晚餐配料……(今天整個不對勁，虛虛的><)

7月累積里程 : 176.36 km

TCX 上傳 | 10 years ago

YUAN CHENG, 曾少均和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'21"	00:08'43"
3	04'25"	00:13'08"
4	04'24"	00:17'32"
5	04'25"	00:21'57"
6	04'06"	00:26'03"
6.0	02'54"	00:26'05"

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