黃詠穠 2019/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

黃詠穠雲林
ID 107326

153 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

14.8 km | 00:41:05 | 21.6 km/h

日期: 2019-10-29 08:23 - 地點: 老地方 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'58"

(02'58")

20.11 (-14.84)

993 / 993

2

01'45"

(04'43")

34.62 (-0.34)

1007 / 2000

3

01'50"

(06'33")

33.33 (-1.62)

1017 / 3017

4

03'14"

(09'47")

18.46 (-16.49)

993 / 4011

5

03'19"

(13'06")

18.46 (-16.49)

1016 / 5028

展開計圈分析

下班，放假囉~開♥😁😁

10月累積里程 : 138.04 km

Android - OPPO CPH1715 上傳 | 5 years ago

陳達鈴, Peter[健康快樂智慧] 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.0	2.7 %
2	35.0	-1.0 %
3	32.7	2.0 %
4	18.6	4.7 %
5	18.4	-1.2 %
6	28.1	19.5 %
7	34.6	-1.3 %
8	18.6	11.7 %
9	17.1	-3.0 %
10	14.2	-4.1 %
11	19.3	10.0 %
12	34.0	3.0 %
13	27.5	26.0 %
14	25.7	-1.6 %
14.8	18.4	4.8 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km