6.0 km | 00:36:14 | 06:01/km日期: 2019-10-20 21:47 - 平均心率: 143 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 07'01" / 05'42" / 05'27" / 06'16" / 05'41" / 06'39" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'23" (+02'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'55" (+02'03") | 500 / 1500 |
3 | | 03'52" | 400 / 1900 |
4 | | 08'53" (+05'01") | 200 / 2100 |
5 | | 04'00" (+00'08") | 400 / 2500 |
6 | | 10'33" (+06'41") | 200 / 2700 |
7 | | 03'56" (+00'04") | 400 / 3100 |
8 | | 09'23" (+05'31") | 200 / 3300 |
9 | | 04'02" (+00'10") | 400 / 3700 |
10 | | 09'31" (+05'39") | 200 / 3900 |
11 | | 03'57" (+00'05") | 400 / 4300 |
12 | | 08'57" (+05'05") | 200 / 4500 |
13 | | 06'32" (+02'40") | 1000 / 5500 |
14 | | 05'40" (+01'48") | 500 / 6000 |
15 | | 08'18" (+04'26") | 12 / 6012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 141.84 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'01" | 00:07'01" |
2 | 05'42" | 00:12'43" |
3 | 05'27" | 00:18'10" |
4 | 06'16" | 00:24'26" |
5 | 05'41" | 00:30'07" |
6 | 06'39" | 00:36'46" |
6.0 | 07'58" | 00:36'52" |