11.2 km | 01:07:51 | 06:02/km日期: 2019-10-25 05:12 - 總爬升: 154 m - 地點: 漢翔航太園區 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 145 - 卡路里: 817 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'35" / 06'34" / 06'08" / 06'10" / 06'15" / 05'58" / 06'00" / 05'41" / 05'45" / 05'34" / 05'42" / 06'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'35" (+01'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'34" (+01'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'07" (+00'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'09" (+00'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'15" (+00'42") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'58" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'59" (+00'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'40" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'45" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'33" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'42" (+00'09") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'42" (+01'09") | 220 / 11220 |
涼爽舒適的天氣，跑一下
漢翔航太園區-忠貞路-中75-都會公園-中75-忠貞路-漢翔航太園區
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
195.85 km 
ㄚ拖-國旗版 三代 累積 :
1400.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 06'34" | 00:13'09" |
| 3 | 06'08" | 00:19'17" |
| 4 | 06'10" | 00:25'27" |
| 5 | 06'15" | 00:31'42" |
| 6 | 05'58" | 00:37'40" |
| 7 | 06'00" | 00:43'40" |
| 8 | 05'41" | 00:49'21" |
| 9 | 05'45" | 00:55'06" |
| 10 | 05'34" | 01:00'40" |
| 11 | 05'42" | 01:06'22" |
| 11.2 | 06'43" | 01:07'51" |
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