許建德 2019/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

許建德台東
ID 362993

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9.6 km | 00:59:59 | 06:13/km

日期: 2019-10-25 05:31 - 地點: 舊鐵道步道。東49-1 - 天氣: 清晨 - 卡路里: 521 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'11" / 06'10" / 06'08" / 06'31" / 06'12" / 06'11" / 06'06" / 06'18" / 06'17" / 06'08" /

基本訓練

10月累積里程 : 258.88 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

莊秀菊, Danny(蕭遙) 和其他 29 人說推

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觀看另 1 則留言

周殷鼎建德哥午安，吃飽了沒有，晨運愉快！
您觀察的好仔細😊，我這個月有認真一點跑步（沒騎車）；另外天氣變涼了，真的很適合跑步。

2019-10-25 12:56 ·

1 個人推

季妹妹（跑後山）謝謝建德哥～～精實的訓練，恭喜破200囉❤️

2019-10-25 22:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'10"	00:12'21"
3	06'08"	00:18'29"
4	06'31"	00:25'00"
5	06'12"	00:31'12"
6	06'11"	00:37'23"
7	06'06"	00:43'29"
8	06'18"	00:49'47"
9	06'17"	00:56'04"
9.6	06'08"	01:00'00"

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