李榮華 2019/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

李榮華高雄
ID 331883

176 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.5 km | 01:13:55 | 05:54/km

日期: 2019-10-24 18:37 - 卡路里: 675 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'49" / 06'21" / 06'08" / 06'09" / 06'06" / 06'03" / 05'50" / 05'53" / 05'37" / 05'45" / 05'35" / 05'16" / 04'58" /

基本訓練
--
這樣的天氣，就會適合戶外跑步，流流汗💦的，就是是爽快，大家晚安，晚餐🥣愉快

10月累積里程 : 331.37 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Colin Lin, 鄭淑華和其他 64 人說推

·

觀看另 19 則留言

邱佩甄午安~運動好心情~

2019-10-25 14:35 ·

1 個人推

葉志銘運動愉快！

2019-10-25 19:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'21"	00:13'10"
3	06'08"	00:19'18"
4	06'09"	00:25'27"
5	06'06"	00:31'33"
6	06'03"	00:37'36"
7	05'50"	00:43'26"
8	05'53"	00:49'19"
9	05'37"	00:54'56"
10	05'45"	01:00'41"
11	05'35"	01:06'16"
12	05'16"	01:11'32"
12.5	04'56"	01:14'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km