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    嘉龍（青菜造灶硬跑團） 台中
    ID 261243
    54 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    嘉龍（青菜造灶硬跑團）
    27.2 km | 03:53:54 | 08:35/km
    日期: 2019-10-23 09:48 - 總爬升: 610 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 1687 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 63%
    Pace: 06'23" / 07'02" / 09'10" / 07'17" / 06'48" / 09'17" / 07'50" / 07'22" / 07'49" / 07'55" / 08'06" / 07'39" / 08'06" / 07'41" / 08'22" / 14'04" / 07'02" / 06'21" / 09'54" / 15'46" / 12'54" / 08'10" / 14'33" / 06'55" / 06'55" / 06'38" / 06'27" / 07'30" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'21"  (06'21")
    		06'21" (+00'01")1000 / 1000
    2
    07'01"  (13'23")
    		07'01" (+00'41")1000 / 2000
    3
    09'10"  (22'33")
    		09'10" (+02'50")1000 / 3000
    4
    07'17"  (29'50")
    		07'17" (+00'57")1000 / 4000
    5
    06'47"  (36'38")
    		06'47" (+00'27")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'17"  (45'55")
    		09'17" (+02'57")1000 / 6000
    7
    07'50"  (53'45")
    		07'50" (+01'30")1000 / 7000
    8
    07'21"  (01:01'07")
    		07'21" (+01'01")1000 / 8000
    9
    07'49"  (01:08'56")
    		07'49" (+01'29")1000 / 9000
    10
    07'55"  (01:16'52")
    		07'55" (+01'35")1000 / 10000
    11
    08'05"  (01:24'57")
    		08'05" (+01'45")1000 / 11000
    12
    07'38"  (01:32'36")
    		07'38" (+01'18")1000 / 12000
    13
    08'05"  (01:40'42")
    		08'05" (+01'45")1000 / 13000
    14
    07'40"  (01:48'23")
    		07'40" (+01'20")1000 / 14000
    15
    08'22"  (01:56'45")
    		08'22" (+02'02")1000 / 15000
    16
    14'03"  (02:10'49")
    		14'03" (+07'43")1000 / 16000
    17
    07'02"  (02:17'52")
    		07'02" (+00'42")1000 / 17000
    18
    06'20"  (02:24'12")
    		06'20"1000 / 18000
    19
    09'53"  (02:34'06")
    		09'53" (+03'33")1000 / 19000
    20
    15'47"  (02:49'53")
    		15'47" (+09'27")1000 / 20000
    21
    12'52"  (03:02'46")
    		12'52" (+06'32")1000 / 21000
    22
    08'10"  (03:10'57")
    		08'10" (+01'50")1000 / 22000
    23
    14'32"  (03:25'29")
    		14'32" (+08'12")1000 / 23000
    24
    06'55"  (03:32'25")
    		06'55" (+00'35")1000 / 24000
    25
    06'55"  (03:39'20")
    		06'55" (+00'35")1000 / 25000
    26
    06'37"  (03:45'57")
    		06'37" (+00'17")1000 / 26000
    27
    06'26"  (03:52'24")
    		06'26" (+00'06")1000 / 27000
    28
    01'30"  (03:53'54")
    		07'33" (+01'13")199 / 27199
    台中
    嘉龍（青菜造灶硬跑團）
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    耐熱跑
    139跑步完
    大佛公園路
    下黑公🐔虎山岩上來真是煎熬
    終於看到139整個是快哭了
    金髮禾家牧場四面佛石牌路體育場
    真的是只有⋯⋯⋯

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 173.01 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    唯（培英慢跑）, Tony 和其他 7 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    Jeff Chen 我以為你會跑到鳳山寺，我騎車去139都沒看到😄😄😄
    2019-10-23 17:30 ·
     1 個人推
    嘉龍（青菜造灶硬跑團） 我跑山路裡阿^^
    話說你有來嗎？？？
    2019-10-23 17:43 ·
     1 個人推
    Jeff Chen 有丫，騎車139到日月潭又回139
    2019-10-23 20:09 ·
     1 個人推
    嘉龍（青菜造灶硬跑團） 是去追焦的嗎😄
    2019-10-23 20:58 ·
    紅七仔 好可怕
    2019-10-23 22:53 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'23"00:06'23"
    207'02"00:13'25"
    309'10"00:22'35"
    407'17"00:29'52"
    506'48"00:36'40"
    609'17"00:45'57"
    707'50"00:53'47"
    807'22"01:01'09"
    907'49"01:08'58"
    1007'55"01:16'53"
    1108'06"01:24'59"
    1207'39"01:32'38"
    1308'06"01:40'44"
    1407'41"01:48'25"
    1508'22"01:56'47"
    1614'04"02:10'51"
    1707'02"02:17'53"
    1806'21"02:24'14"
    1909'54"02:34'08"
    2015'46"02:49'54"
    2112'54"03:02'48"
    2208'10"03:10'58"
    2314'33"03:25'31"
    2406'55"03:32'26"
    2506'55"03:39'21"
    2606'38"03:45'59"
    2706'27"03:52'26"
    27.207'32"03:53'56"

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