Runner 2019/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

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1.4 km | 00:10:28 | 07:30/km

日期: 2019-10-24 07:00 - 平均心率: 148 - 卡路里: 75 Cal - 總步數: 1696 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 08'02" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'03"

(08'03")

07'59"

1007 / 1007

152 / 82

2

02'25"

(10'28")

06'06"

395 / 1403

193 / 84

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 104.50 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7943.9 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

何柏青和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
1.4	06'09"	00:10'28"

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