5.2 km | 00:34:57 | 06:43/km日期: 2019-10-21 20:07 - 地點: 益群橋 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 168 - 卡路里: 390 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 06'59" / 06'51" / 06'46" / 06'30" / 06'29" / 06'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'59" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'50" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'46" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'30" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'28" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'44" (+00'16") | 203 / 5203 |
今天的益群橋又出現了一些人潮，大概又有神奇寶貝了吧。今晚的心率好高，研習了一天，又再度感受官僚的厭惡。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
58.14 km 
超群鞋 累積 :
5674.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'59" | 00:06'59" |
| 2 | 06'51" | 00:13'50" |
| 3 | 06'46" | 00:20'36" |
| 4 | 06'30" | 00:27'06" |
| 5 | 06'29" | 00:33'35" |
| 5.2 | 06'38" | 00:34'56" |
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