Jonathan Chiou 2019/10/20 訓練日誌

Jonathan Chiou 台北市
ID 20849

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Jonathan Chiou

5.2 km | 00:31:06 | 05:58/km

日期: 2019-10-20 17:03 - 平均心率: 147 - 卡路里: 403 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'39" / 05'56" / 05'55" / 06'00" / 06'19" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'39"

(05'39")

05'39"

1000 / 1000

05'55"

(11'34")

05'55" (+00'16")

1000 / 2000

05'55"

(17'29")

05'55" (+00'16")

1000 / 3000

06'00"

(23'30")

06'00" (+00'21")

1000 / 4000

06'18"

(29'49")

06'18" (+00'39")

1000 / 5000

01'17"

(31'06")

06'11" (+00'32")

208 / 5208

台北市

Jonathan Chiou

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跑 5.21K 31:06 @5”58’ AHR130
#DailyRun #RSD1806
#NRC #2019October
#taipei #taipeikrun #taipeiunning
#everydayrun #runeveryday

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 238.34 km

Y拖綠2 累積 : 1120.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Sam Wang, 丁勝麟和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'56"	00:11'35"
3	05'55"	00:17'30"
4	06'00"	00:23'30"
5	06'19"	00:29'49"
5.2	06'09"	00:31'06"

朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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