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    George Na 澳門
    ID 297808
    147 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    George Na 
    11.0 km | 01:21:14 | 07:22/km
    日期: 2019-10-21 07:04 - 平均心率: 159 - 卡路里: 576 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(9)
    Pace: 06'53" / 07'20" / 07'23" / 07'22" / 07'22" / 07'51" / 07'29" / 07'28" / 07'12" / 07'35" / 07'02" / 07'30" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'03"  (07'03")
    		07'03" (+00'02")1000 / 1000
    2
    07'18"  (14'21")
    		07'18" (+00'17")1000 / 2000
    3
    07'23"  (21'45")
    		07'23" (+00'22")1000 / 3000
    4
    07'22"  (29'07")
    		07'22" (+00'21")1000 / 4000
    5
    07'22"  (36'29")
    		07'22" (+00'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'50"  (44'19")
    		07'50" (+00'49")1000 / 6000
    7
    07'29"  (51'49")
    		07'29" (+00'28")1000 / 7000
    8
    07'27"  (59'17")
    		07'27" (+00'26")1000 / 8000
    9
    07'11"  (01:06'29")
    		07'11" (+00'10")1000 / 9000
    10
    07'34"  (01:14'03")
    		07'34" (+00'33")1000 / 10000
    11
    07'01"  (01:21'05")
    		07'01"1000 / 11000
    12
    00'08"  (01:21'14")
    		06'21" 23 / 11023
    澳門
    George Na
    Ted Chang 說推
    · 留言
    澳門
    George Na
    Ted Chang 說推
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    澳門
    George Na
    Ted Chang 說推
    · 留言

    芝馬後練坡恢復跑
    背著水袋自己來

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 104.17 km Nike ZoomFly 累積 : 352.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    賴勛章, HAPPY 和其他 18 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    Eric 加油💪
    我也邊復健邊練跑
    2019-10-21 12:33 ·
     1 個人推
    George Na 我也是，我是因為車禍；跟醫生溝通過發現更多正確的運動方式與姿勢。我們一起努力💪🏻
    2019-10-21 20:02 ·
     1 個人推
    Eric
    2019-10-21 20:53 ·
    Eric 哈
    按錯了⋯⋯
    2019-10-21 20:57 ·
     1 個人推
    Eric
    2019-10-21 21:06 ·
     1 個人推
    George Na 哈哈哈😄太可愛了，謝謝你☺️
    2019-10-22 16:58 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'53"00:06'53"
    207'20"00:14'13"
    307'23"00:21'36"
    407'22"00:28'58"
    507'22"00:36'20"
    607'51"00:44'11"
    707'29"00:51'40"
    807'28"00:59'08"
    907'12"01:06'20"
    1007'35"01:13'55"
    1107'02"01:20'57"
    11.006'21"01:21'06"

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