Hanson 2019/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson 台中
ID 2348

391 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.1 km | 00:51:42 | 05:06/km

日期: 2019-10-16 20:34 - 地點: 體育場 - 卡路里: 629 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'14" / 05'18" / 06'09" / 05'04" / 05'09" / 09'40" / 05'02" / 05'04" / 05'08" / 05'08" / 06'02" /

還沒完全恢復
頭仍重重的,放棄質量練習改為有氧練習
然後依然還沒恢復

天涼了,散步的反而少了
剩下的多是感情堅強到牽手成牆或利用時間追劇的有志青年
有他們頑強的守住跑道,明年春暖花開時散步的人一定可以再壯大的

10月累積里程 : 237.12 km

母子鱷魚路跑y拖 2代累積 : 1898.7 km

GPX 上傳 | 5 years ago

猛禽旺仔🌸, Hannah(正賢) 和其他 28 人說推

·

觀看另 2 則留言

飛龍 Hanson 午安，週四好天氣運動舒服愉快！

2019-10-17 16:02 ·

吳明誠 Hanson大，大學操場裡，人潮洶湧，讓人很難不跟著熱血運動....

2019-10-17 17:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'18"	00:10'32"
3	06'09"	00:16'41"
4	05'04"	00:21'45"
5	05'09"	00:26'54"
6	09'40"	00:36'34"
7	05'02"	00:41'36"
8	05'04"	00:46'40"
9	05'08"	00:51'48"
10	05'08"	00:56'56"
10.1	06'02"	00:57'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km