8.0 km | 00:50:30 | 06:18/km日期: 2019-10-17 18:33 - 平均心率: 142 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'55" / 06'05" / 05'55" / 21'03" / 06'58" / 06'32" / 05'59" / 06'15" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'04" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'55" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'47" (+00'52") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'57" (+01'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'32" (+00'37") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'58" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'15" (+00'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'43" | 9 / 8009 |
好久沒參加阿特團長的央大夜跑🤗🤗🤗在外面跑跑就是開心，可惜趕接小孩下課先落跑了🙈🙈🙈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 290.29 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 06'05" | 00:12'00" |
| 3 | 05'55" | 00:17'55" |
| 4 | 21'03" | 00:38'58" |
| 5 | 06'58" | 00:45'56" |
| 6 | 06'32" | 00:52'28" |
| 7 | 05'59" | 00:58'27" |
| 8 | 06'15" | 01:04'42" |
| 8.0 | 05'08" | 01:04'45" |
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