陳彥宏-🐑 2019/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥宏-🐑 彰化
ID 172918

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15.0 km | 01:13:19 | 04:52/km

日期: 2019-10-16 18:05 - 平均心率: 142 - 卡路里: 825 Cal - 總步數: 12622 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'30" / 04'56" / 04'56" / 05'03" / 04'47" / 04'52" / 04'38" / 05'44" / 04'52" / 04'40" / 04'38" / 04'36" / 04'35" / 04'33" / 04'42" / 07'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 107.71 km

ASICS GT2000(6)1080823 累積 : 1078.6 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago

TestRunner, ChiangYu🆕♾ 和其他 15 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	04'56"	00:10'26"
3	04'56"	00:15'22"
4	05'03"	00:20'25"
5	04'47"	00:25'12"
6	04'52"	00:30'04"
7	04'38"	00:34'42"
8	05'44"	00:40'26"
9	04'52"	00:45'18"
10	04'40"	00:49'58"
11	04'38"	00:54'36"
12	04'36"	00:59'12"
13	04'35"	01:03'47"
14	04'33"	01:08'20"
15	04'42"	01:13'02"
15.0	07'48"	01:13'19"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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