許玉姿 2019/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

許玉姿彰化
ID 417265

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0.8 km | 00:12:03 | 14:36/km

日期: 2019-10-17 05:45 - 平均心率: 113 - 卡路里: 46 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 14'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~139	79~89%
3:T乳酸耐力區	139~144	89~92%
4:A無氧耐力區	144~153	92~97.5%
5:I最大耗氧區	153~157	97.5~100%
最大心率為157 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 68.34 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	14'34"	00:12'02"

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