朱進達 2019/10/15 訓練日誌

朱進達新竹
ID 24984

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朱進達

10.0 km | 00:51:18 | 05:07/km

日期: 2019-10-15 05:16 - 卡路里: 749 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'21" / 05'06" / 05'09" / 05'01" / 05'04" / 05'06" / 07'00" / 04'19" / 05'27" / 05'32" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'21"

(05'21")

05'21" (+01'02")

1000 / 1000

05'05"

(10'27")

05'05" (+00'46")

1000 / 2000

05'09"

(15'36")

05'09" (+00'50")

1000 / 3000

05'00"

(20'36")

05'00" (+00'41")

1000 / 4000

05'04"

(25'41")

05'04" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

朱進達

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新竹

朱進達

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新竹

朱進達

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休了四天，今天再出發！本來預計跑5K,最後還是湊到10K.

10月累積里程 : 322.46 km

愛迪達波士頓六（小綠）累積 : 1198.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Johnson, Renny 和其他 35 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'06"	00:10'27"
3	05'09"	00:15'36"
4	05'01"	00:20'37"
5	05'04"	00:25'41"
6	05'06"	00:30'47"
7	07'00"	00:37'47"
8	04'19"	00:42'06"
9	05'27"	00:47'33"
10	05'32"	00:53'05"
10.0	04'21"	00:53'08"

朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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