陳銘信 2014/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳銘信台中
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5.1 km | 00:23:32 | 04:38/km

日期: 2014-07-25 20:19 - 地點: 梧棲運動場 - 天氣: 微風~ - 卡路里: 319 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 04'52" / 04'24" / 04'28" / 04'44" / 04'48" / 04'02" /

下了點小雨~溫度降了一點~外加舒服微風~
(清空了一堆運動場的閒雜人等讓操場好跑許多~)
原本設定要400間歇
起跑後狀態不錯~改衝5K~

7月累積里程 : 144.06 km

Saucony PROGRID KINVARA 4 累積 : 1880.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Ian Liu, 陳宗霖和其他 3 人說推

·

陳宗霖我跑接力賽前有翻一翻我自己平常跑的前5K
好像也只有一次跟你差不多
其餘都五分左右,阿信有耐力又有速度了
好可怕喔....你們接力賽加油！

2014-07-26 14:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'24"	00:09'16"
3	04'28"	00:13'44"
4	04'44"	00:18'28"
5	04'48"	00:23'16"
5.1	04'01"	00:23'32"

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