Eating 2019/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Eating 新北市
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0.8 km | 00:05:16 | 06:11/km

日期: 2019-10-16 19:43 - 平均心率: 126 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'36"

(02'36")

06'31" (+00'33")

400 / 400

2

02'23"

(04'59")

05'58"

400 / 800

3

00'16"

(05'16")

06'12" (+00'14")

45 / 845

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 199.74 km

Nike Vaporfly 4% Flyknit 累積 : 1226.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Hank Tsai 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'13"	00:05'16"

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