呂勝雄 2019/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

呂勝雄澎湖
ID 332818

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1.1 km | 00:06:26 | 05:51/km

日期: 2019-10-12 12:42 - 平均心率: 127 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 03'15" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51"

1000 / 1000

2

00'35"

(06'26")

05'55" (+00'04")

100 / 1100

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 285.17 km

3代阿拖綠精靈累積 : 662.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

李福彬, 姜宗文和其他 14 人說推

·

陳向榮運動愉快！

2019-10-12 16:36 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'15"	00:03'15"
1.1	05'49"	00:03'50"

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