Winson Chen 2019/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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10.1 km | 00:57:17 | 05:39/km

日期: 2019-10-10 07:56 - 平均心率: 136 - 卡路里: 762 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'12" / 05'31" / 05'35" / 05'41" / 05'47" / 05'55" / 05'25" / 06'41" / 05'30" / 05'18" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'54"

(27'54")

05'34"

5000 / 5000

2

28'49"

(56'43")

05'45" (+00'11")

5000 / 10000

3

00'33"

(57'17")

05'17"

105 / 10105

彰化

Winson Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 316.43 km

母子鱷魚跟上來-橘累積 : 539.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

何國峰, ChiangYu🆕♾ 和其他 7 人說推

·

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2019-10-10 10:40 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'31"	00:10'43"
3	05'35"	00:16'18"
4	05'41"	00:21'59"
5	05'47"	00:27'46"
6	05'55"	00:33'41"
7	05'25"	00:39'06"
8	06'41"	00:45'47"
9	05'30"	00:51'17"
10	05'18"	00:56'35"
10.1	05'13"	00:57'08"

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