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    ChiangYu🆕♾ 彰化
    ID 320615
    924 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ChiangYu🆕♾
    10.1 km | 00:58:21 | 05:46/km
    日期: 2019-10-09 19:44 - 地點: 大村葡萄運動場 - 天氣: 無風 - 平均心率: 158 - 卡路里: 673 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(20)
    Pace: 06'11" / 05'57" / 05'37" / 05'40" / 05'29" / 05'27" / 05'50" / 06'05" / 05'53" / 05'35" / 06'10" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'12"  (06'12")
    		06'12" (+00'46")1000 / 1000
    2
    05'56"  (12'08")
    		05'56" (+00'30")1000 / 2000
    3
    05'36"  (17'45")
    		05'36" (+00'10")1000 / 3000
    4
    05'40"  (23'25")
    		05'40" (+00'14")1000 / 4000
    5
    05'29"  (28'54")
    		05'29" (+00'03")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'26"  (34'21")
    		05'26"1000 / 6000
    7
    05'49"  (40'10")
    		05'49" (+00'23")1000 / 7000
    8
    06'05"  (46'16")
    		06'05" (+00'39")1000 / 8000
    9
    05'52"  (52'09")
    		05'52" (+00'26")1000 / 9000
    10
    05'35"  (57'44")
    		05'35" (+00'09")1000 / 10000
    11
    00'36"  (58'21")
    		05'55" (+00'29")103 / 10103
    彰化
    ChiangYu🆕♾
    · 留言
    彰化
    ChiangYu🆕♾
    · 留言

    昨天的10K被吃了，看它什麼時候才肯吐出來。😠😠

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 200.53 km M牌 rider22藍黑 累積 : 756.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    陳孫文, 小米 和其他 213 人說推
    · 留言
    觀看另 19 則留言
    賴瀛洲 晚安，運動愉快
    2019-10-09 21:07 ·
     1 個人推
    陳忠傑 Yu兄晚上好
    夜跑愉快~
    2019-10-09 21:14 ·
     1 個人推
    林家治 晚安⭐️運動愉快
    2019-10-09 21:15 ·
     1 個人推
    陳榮南 Andy晚安 雙十雙十節愉快
    2019-10-09 21:17 ·
     1 個人推
    :郭建宏 晚安運動快樂
    2019-10-09 21:19 ·
     1 個人推
    Coffee 晚安，運動愉快
    2019-10-09 21:31 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 晚安 好像每周二MW都會秀逗
    2019-10-09 21:50 ·
     1 個人推
    海神 晚安~
    跑到它吐出來為止 😁😁
    2019-10-09 21:54 ·
     1 個人推
    吳瑞絢 強哥晚安，跑步愉快哦…
    2019-10-09 22:01 ·
     1 個人推
    元鴻 明天也來個10全10美 😆
    2019-10-09 22:26 ·
     2 個人推
    小魚 我知道要小心的謝謝你
    2019-10-09 22:51 ·
     1 個人推
    煌弟 不出來就再跑一次
    2019-10-09 22:59 ·
     1 個人推
    Maggie Huang Andy：晚安！運動好心情！
    祝今夜舒心好眠！^^
    2019-10-09 23:31 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 早安
    雙十🎆連假假期愉快
    🏃‍♂️運動好心情
    2019-10-10 06:34 ·
     1 個人推
    言俊thirdboy 早安 運動愉快
    2019-10-10 08:10 ·
     1 個人推
    郭吉輝 Andy早安~運動愉快
    2019-10-10 08:28 ·
     1 個人推
    柳文生 Andy早安，運動愉快。
    2019-10-10 11:04 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    2019-10-10 11:10 ·
     1 個人推
    莊玉麟 假期愉快哦⋯⋯(^^)午安！
    2019-10-10 14:33 ·
     1 個人推
    陳向榮 跑步愉快！
    2019-10-10 22:03 ·
     1 個人推
    呂理用 早安！夜跑10k愉快！
    2019-10-11 10:31 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'11"00:06'11"
    205'57"00:12'08"
    305'37"00:17'45"
    405'40"00:23'25"
    505'29"00:28'54"
    605'27"00:34'21"
    705'50"00:40'11"
    806'05"00:46'16"
    905'53"00:52'09"
    1005'35"00:57'44"
    10.105'56"00:58'21"

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    朋友動態
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    成績 : 05:56:41
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