[2019 U-LAY Marathon]

影片精華：https://www.facebook.com/watch/?v=424507501534823

「有練不一定會有，沒練就一定沒有。」

真正開始認真跑步已進入七年之癢的時期，始終秉持著慢慢累積不求激進的原則，也因此參加路跑比賽的成績就是比一般初階者再好一些而已，今年三月陸續在半馬與全馬取得個人最佳後，再度證實了勤於練跑才有機會突破自己

話雖如此，對於一個爸爸而言能夠練跑的時間實在不算太多，為了備戰這次意外報名的烏來全馬，又剛好卡在是10月初的賽事，等於從6月到9月的夏天休賽季就必須至少維持每個月100-200公里的跑量，這在前面幾年是幾乎不會想去做的一個目標，原因就在於台灣的夏天除了熱，溼度高也是相當令人難受，此時早起晨跑就成為唯一解，雖然夏天的清晨也不會多舒服，但比起太陽剛下山的地面溫度似乎是好上不少，更重要的是可以趁妻小還在睡覺時出門，順便帶早餐回來，就這樣從今年6、7月開始，到10/6 的賽前幾天，凌晨4點15分的鬧鐘應該響了有20多次，從清晨5點的天已微亮跑到秋分後大約5:40才天亮，平均每次10-14公里不等的距離，到賽前最後兩週才各跑了一次22K及18K，長距離練習在夏天果然是非常的奢侈，儘管如此，還是將這個夏天的跑量推上個人新高， 對於跑全馬的練習量而言還算可以交代過去了，反正我終究是跑健康的。

比賽當天也是早早就得起床(凌晨2:30左右)，比起三月萬金石失眠的情況這次好上許多，3點過後搭上uber驅車前往台北車站東三門搭大會接駁車，而另外兩位伙伴早早就到了，看來他們比我還興奮。4點不到就開始陸續發車前往烏來立體停車場，大約50-60分鐘的車程，到了會場後早已擠滿蓄勢待發的參賽者，本場比賽全馬與半馬加起來大約也才兩千多人，但以小比賽來說這場賽事算是熱門度不錯的。即將起跑時天空開始下起小雨，其實有準備了雨衣但照先前的經驗，不穿也許是比較好的吧，沒戴上帽子就有些後悔了，因為前面30K幾乎都是飄著小雨的天氣，還沒跑到半馬頭髮早已溼透，所幸雨勢不算大。本次賽事特別加了兩段越野登山步道路線(大約19-21K以及37K)，應該是主辦單位要讓跑者徹底體驗烏來小徑及福山部落之美，反正本場比賽原本就不鼓勵競速，原本就想說抓5個半甚至6小時完賽即可，兩段越野式的路線大約都是快走居多，遇到碎石路面或較為溼滑的步道也不敢太急躁前進。

大會提供的補給方面其實相當不錯！除了水、舒跑、可樂，還有香蕉、葡萄、芭樂、柳丁、滷味、溫泉蛋、山豬肉、烤香腸、臭豆腐、subway! 這種小型比賽如果為了求成績不吃吃喝喝一下就顯得有些可惜了，要拼成績還是留給路協的比賽吧！

21K後仍有不少路段起伏甚大，尤其通過折返點(24K)前的坡大部份的人還是當步兵，26K後基本上都是以平路+緩下坡為主，可以稍微舒緩一下肌耐力，即使這個夏天長距離練習有限，但累積下來的耐力應該還是有點作用，其實原本還是很有機會挑戰山路全馬的SUB5，可惜最後耐力有些不足作罷，以個人時間5小時04分完成，實測距離約43.3k，均速7'01''，扣掉進補給站的時間約是4小時50分，均速6'43''，總排341/1705，分排32/128，若是平地的全馬成績也許能挑戰4個半小時，就待時間來證明了，重點還是之後是否能夠維持下去。

進終點時沒注意到正妹要來發獎牌一直在找同行伙伴還在不在，拿到獎牌時果真沒令人失望，現在報比賽如果不先公佈獎牌樣式還真是無法說服人呢 ！得知同行的友人都跑出了好成績也是錦上添花一件，最終大家都帶著滿足的笑容離開烏來，這就是跑步之神帶給跑者的樂趣，是無法抹滅的。