11.3 km | 01:06:38 | 05:54/km日期: 2019-10-07 05:40 - 總爬升: 314 m - 地點: 文昌國小外圍 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 128 - 卡路里: 609 Cal - 總步數: 12442 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 普通(40)
Pace: 06'43" / 06'15" / 06'04" / 05'52" / 05'47" / 05'44" / 05'48" / 05'36" / 05'42" / 05'46" / 05'36" / 06'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'44" (+01'10") | 1009 / 1009 | 180 / 82 |
| 2 | | 06'10" (+00'36") | 1001 / 2010 | 185 / 87 |
| 3 | | 06'02" (+00'28") | 1002 / 3013 | 186 / 88 |
| 4 | | 05'50" (+00'16") | 1004 / 4017 | 188 / 90 |
| 5 | | 05'46" (+00'12") | 1000 / 5018 | 188 / 92 |
| 6 | | 05'44" (+00'10") | 1007 / 6026 | 188 / 92 |
| 7 | | 05'45" (+00'11") | 1006 / 7032 | 188 / 92 |
| 8 | | 05'34" | 1003 / 8035 | 188 / 94 |
| 9 | | 05'41" (+00'07") | 1001 / 9037 | 188 / 93 |
| 10 | | 05'44" (+00'10") | 1006 / 10044 | 186 / 93 |
| 11 | | 05'37" (+00'03") | 1007 / 11051 | 186 / 95 |
| 12 | | 05'26" | 294 / 11345 | 182 / 100 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 436.85 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'43" | 00:06'43" |
| 2 | 06'15" | 00:12'58" |
| 3 | 06'04" | 00:19'02" |
| 4 | 05'52" | 00:24'54" |
| 5 | 05'47" | 00:30'41" |
| 6 | 05'44" | 00:36'25" |
| 7 | 05'48" | 00:42'13" |
| 8 | 05'36" | 00:47'49" |
| 9 | 05'42" | 00:53'31" |
| 10 | 05'46" | 00:59'17" |
| 11 | 05'36" | 01:04'53" |
| 11.3 | 05'56" | 01:06'38" |
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