Lee 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Lee 新北市
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3.5 km | 01:16:41 | 21:43/km

日期: 2019-10-06 16:35 - 天氣: 熱 - 平均心率: 76 - 卡路里: 186 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 56%

Pace: 19'46" / 20'08" / 20'54" / 29'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 411.42 km

母子鱷魚紓壓恢復機能鞋累積 : 639.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

小英, 林俊杰和其他 26 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'46"	00:19'46"
2	20'08"	00:39'54"
3	20'54"	01:00'48"
3.5	29'54"	01:16'41"

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成績 : 05:56:41

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