愛跑客 2019/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

愛跑客新竹
ID 74675

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1.1 km | 00:06:38 | 05:55/km

日期: 2019-10-04 20:20 - 地點: 上館小 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 128 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 05'40" / 08'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40"

1000 / 1000

2

00'58"

(06'38")

08'00" (+02'20")

122 / 1122

刺激腳底板

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 242.32 km

赤足累積 : 562.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

みが, 許崑柱和其他 18 人說推

·

吉哥加油

2019-10-05 20:48 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
1.1	08'02"	00:06'39"

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