summer 2019/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

summer 新北市
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0.9 km | 00:33:25 | 36:49/km

日期: 2019-10-05 10:21 - 平均心率: 105 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 32°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 36'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 171.76 km

MIZUNO WAVE SKY2 累積 : 2581.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	36'32"	00:33'10"

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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