小童 2019/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

小童台中
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2.8 km | 00:18:07 | 06:29/km

日期: 2019-10-04 20:40 - 地點: 中正社大 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 168 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'03" / 06'21" / 05'58" /

下課練習

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 133.43 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 1900.3 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Tory Chuang, 田振旭和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'21"	00:13'24"
2.8	05'58"	00:18'07"

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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