橙加葉（智邦路跑） 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

橙加葉（智邦路跑）新竹
ID 288386

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橙加葉（智邦路跑）

10.0 km | 01:53:03 | 11:18/km

2019 新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2019-09-22
成績	01:53:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:18/km

日期: 2019-09-22 06:17 - 平均心率: 153 - 卡路里: 590 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'24"

(09'24")

09'24" (+01'08")

1000 / 1000

2

08'16"

(17'40")

08'16"

1000 / 2000

3

10'33"

(28'14")

10'33" (+02'17")

1000 / 3000

4

09'45"

(37'59")

09'45" (+01'29")

1000 / 4000

5

09'03"

(47'02")

09'03" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

橙加葉（智邦路跑）

·

賽後評分: 人太多🆁🆁🆁
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 14.72 km

Adidas Ultra boost 累積 : 584.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Julian, 霖爸智邦路跑和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'24"	00:09'24"
2	08'16"	00:17'40"
3	10'34"	00:28'14"
4	09'45"	00:37'59"
5	09'03"	00:47'02"
6	09'03"	00:56'05"
7	14'06"	01:10'11"
8	14'05"	01:24'16"
9	11'00"	01:35'16"
10	10'40"	01:45'56"
10.7	10'13"	01:53'03"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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