Melissa Huang 2019/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Melissa Huang 桃園
ID 305351

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12.5 km | 01:17:52 | 06:13/km

2019 臺灣精工城市路跑

官方成績
日期	2019-09-08
成績	01:17:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:13/km

日期: 2019-09-08 05:30 - 平均心率: 166 - 卡路里: 690 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+00'58")

1000 / 1000

2

06'27"

(13'18")

06'27" (+00'34")

1000 / 2000

3

06'09"

(19'28")

06'09" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'19"

(25'48")

06'19" (+00'26")

1000 / 4000

5

06'04"

(31'52")

06'04" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: Fighting

賽後評分:
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 18.45 km

NIKE zoom fly flyknit 累積 : 1322.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

CHARLEY🌴, Robin Huang 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'28"	00:13'19"
3	06'09"	00:19'28"
4	06'20"	00:25'48"
5	06'04"	00:31'52"
6	06'51"	00:38'43"
7	06'28"	00:45'11"
8	06'24"	00:51'35"
9	06'38"	00:58'13"
10	06'26"	01:04'39"
11	06'11"	01:10'50"
12	05'55"	01:16'45"
12.2	04'56"	01:17'53"

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朋友動態

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