方一定 2014/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

方一定台中
ID 54320

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5.0 km | 00:26:54 | 05:20/km

日期: 2014-07-20 17:29 - 地點: 新興國小 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 258 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 05'27" / 05'10" / 05'16" / 05'24" / 05'25" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'36")

05'09"

1000 / 2000

3

05'16"

(15'53")

05'16" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'23"

(21'17")

05'23" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'24"

(26'41")

05'24" (+00'15")

1000 / 5000

6

00'12"

(26'54")

05'23" (+00'14")

38 / 5038

7月累積里程 : 119.70 km

TCX 上傳 | 10 years ago

cij, JAGUAR 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'10"	00:10'37"
3	05'16"	00:15'53"
4	05'24"	00:21'17"
5	05'25"	00:26'42"
5.0	05'11"	00:26'54"

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