廖文紹(大坪) 2014/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

廖文紹(大坪) 苗栗
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廖文紹(大坪)

22.0 km | 02:56:02 | 08:00/km

日期: 2014-07-19 05:11 - 地點: 成蘆橋>重陽橋>大佳西區>基四號疏門>陳根找茶 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1863 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 07'59" / 07'33" / 07'03" / 09'13" / 06'47" / 09'10" / 09'24" / 07'11" / 07'15" / 06'35" / 12'28" / 06'27" / 06'20" / 06'11" / 08'23" / 09'03" / 06'10" / 08'13" / 11'16" / 08'47" / 06'02" / 08'27" / 00'05" /

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今天陪小伶跑，還有蘆慢的大哥哥大姐姐們，很棒的路線+很棒的補給+很棒的早餐+很棒的陽光~!!

7月累積里程 : 313.25 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 3309.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jane Lu, 林宗興和其他 37 人說推

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蕭小伶等等，你確定是大哥哥大姐姐們嗎？？

2014-07-19 19:45 ·

1 個人推

Tage 哈哈哈

2014-07-19 22:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	07'33"	00:15'32"
3	07'03"	00:22'35"
4	09'13"	00:31'48"
5	06'47"	00:38'35"
6	09'10"	00:47'45"
7	09'24"	00:57'09"
8	07'11"	01:04'20"
9	07'15"	01:11'35"
10	06'35"	01:18'10"
11	12'28"	01:30'38"
12	06'27"	01:37'05"
13	06'20"	01:43'25"
14	06'11"	01:49'36"
15	08'23"	01:57'59"
16	09'03"	02:07'02"
17	06'10"	02:13'12"
18	08'13"	02:21'25"
19	11'16"	02:32'41"
20	08'47"	02:41'28"
21	06'02"	02:47'30"
22	08'27"	02:55'57"
22.0	-2'-5"	02:56'02"

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