mecowu 2019/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

mecowu 台南
ID 333663

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5.8 km | 00:43:23 | 07:28/km

日期: 2019-10-03 06:18 - 平均心率: 160 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 07'23" / 07'51" / 07'28" / 07'27" / 07'23" / 07'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 79.84 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Gallen Lee, CHARLEY🌴 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'51"	00:15'14"
3	07'28"	00:22'42"
4	07'27"	00:30'09"
5	07'23"	00:37'32"
5.8	07'19"	00:43'23"

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