JANY WANG 2019/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

JANY WANG 桃園
ID 67948

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6.1 km | 00:33:40 | 05:32/km

日期: 2019-10-01 20:37 - 平均心率: 150 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 05'18" / 05'23" / 05'39" / 05'39" / 05'08" / 06'15" / 04'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 203.38 km

華哥小黃 3代累積 : 5035.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

小童, 劉慶瑞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'23"	00:10'41"
3	05'39"	00:16'20"
4	05'39"	00:21'59"
5	05'08"	00:27'07"
6	06'15"	00:33'22"
6.1	04'11"	00:33'40"

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