6.0 km | 00:32:01 | 05:19/km日期: 2019-09-28 18:55 - 平均心率: 124 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 05'27" / 05'20" / 05'20" / 05'21" / 05'16" / 05'14" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'25" (+00'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'19" (+00'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'20" (+00'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'20" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'15" (+00'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'13" | 1000 / 6000 |
7 | | 04'25" | 15 / 6015 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
200.46 km Asics Nimbus 19 累積 :
2847.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'27" | 00:05'27" |
2 | 05'20" | 00:10'47" |
3 | 05'20" | 00:16'07" |
4 | 05'21" | 00:21'28" |
5 | 05'16" | 00:26'44" |
6 | 05'14" | 00:31'58" |
6.0 | 04'14" | 00:32'02" |