林景富 2019/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

林景富彰化
ID 261584

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5.0 km | 00:28:48 | 05:45/km

日期: 2019-09-26 17:15 - 平均心率: 148 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'19" / 04'56" / 04'40" / 06'29" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 64.66 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

jennifer.rwtw 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	04'56"	00:11'15"
3	04'40"	00:15'55"
4	06'29"	00:22'24"
5.0	06'23"	00:28'48"

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