林景富 2019/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

林景富彰化
ID 261584

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4.0 km | 00:22:29 | 05:37/km

日期: 2019-09-24 17:33 - 平均心率: 153 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'04" / 04'55" / 04'56" / 07'32" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 64.66 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

小馬和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'55"	00:09'59"
3	04'56"	00:14'55"
4	07'32"	00:22'27"
4.0	04'46"	00:22'28"

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