林慢慢 2019/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

林慢慢台中
ID 426290

65 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

39.0 km | 03:42:17 | 10.5 km/h

日期: 2019-09-28 06:10 - 總爬升: 502 m - 卡路里: 730 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'01"

(04'01")

14.81 (-10.19)

991 / 991

2

04'00"

(08'01")

15.13 (-9.87)

1005 / 1997

3

10'14"

(18'15")

5.88 (-19.12)

1002 / 2999

4

02'58"

(21'13")

20.00 (-5.00)

988 / 3988

5

03'06"

(24'19")

19.67 (-5.33)

1014 / 5002

展開計圈分析

9月累積里程 : 110.57 km

Android - asus ASUS_X00QD 上傳 | 5 years ago

楊松山, Ancel Chen 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.7	8.2 %
2	15.1	-6.3 %
3	5.9	7.0 %
4	20.2	-4.3 %
5	19.7	-4.3 %
6	15.5	3.2 %
7	21.2	3.7 %
8	23.4	4.2 %
9	21.4	4.1 %
10	19.3	6.8 %
11	25.2	2.9 %
12	18.4	4.2 %
13	18.2	4.4 %
14	17.8	9.8 %
15	14.3	7.3 %
16	18.2	4.0 %
17	14.9	7.0 %
18	9.7	10.2 %
19	8.4	13.7 %
20	3.0	19.8 %
21	18.3	-8.6 %
22	19.5	-8.0 %
23	18.5	-7.0 %
24	19.4	-5.7 %
25	20.7	-5.6 %
26	14.3	-2.4 %
27	17.5	-2.0 %
28	12.4	-3.8 %
29	3.1	9.0 %
30	15.7	-4.1 %
31	17.8	-3.4 %
32	22.8	-2.7 %
33	20.2	-3.1 %
34	22.1	-3.4 %
35	15.3	-4.0 %
36	15.5	4.8 %
37	1.6	-3.5 %
38	22.2	-4.9 %
39	8.6	-4.8 %
39.1	6.1	10.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km