郭乃碩 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

郭乃碩台北市
ID 423962

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1.0 km | 00:11:11 | 11:04/km

日期: 2019-09-22 16:17 - 平均心率: 122 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 1748 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 57 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 09'05" / 210'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'00"

(11'00")

10'59"

1000 / 1000

156 / 58

2

00'11"

(11'11")

17'37" (+06'38")

10 / 1011

152 / 37

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 14.36 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

CHARLEY🌴, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'05"	00:09'05"
1.0	189'11"	00:11'11"

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