廖胖子（油膩膩）神風隊長~ 2019/09/27 訓練日誌

廖胖子（油膩膩）神風隊長~ 台南
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廖胖子（油膩膩）神風隊長~

11.0 km | 00:54:48 | 04:58/km

日期: 2019-09-27 19:28 - 平均心率: 158 - 卡路里: 753 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'08" / 05'19" / 05'24" / 05'15" / 05'03" / 04'52" / 04'47" / 04'53" / 04'39" / 04'32" / 04'26" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'37"

(05'37")

05'37" (+01'11")

1000 / 1000

05'17"

(10'55")

05'17" (+00'51")

1000 / 2000

05'24"

(16'19")

05'24" (+00'58")

1000 / 3000

05'15"

(21'34")

05'15" (+00'49")

1000 / 4000

05'03"

(26'37")

05'03" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

廖胖子（油膩膩）神風隊長~

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感覺虎走6壽命到了……
虎7我來了~爸爸找時間帶你回家~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 215.97 km

亞瑟士虎走6 紫累積 : 1423.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Hsu PoMin, 萱和其他 8 人說推

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觀看另 5 則留言

懶羊妹底笛，明天好好享用🐴肉和豬蹄喔~😆👊💪

2019-09-28 18:58 ·

1 個人推

🏝️🎡高明富阿宏，日月潭42有跑過嗎，分享一下經驗

2019-09-28 19:01 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'19"	00:11'27"
3	05'24"	00:16'51"
4	05'15"	00:22'06"
5	05'03"	00:27'09"
6	04'52"	00:32'01"
7	04'47"	00:36'48"
8	04'53"	00:41'41"
9	04'39"	00:46'20"
10	04'32"	00:50'52"
11	04'26"	00:55'18"
11.0	03'11"	00:55'20"