壞狗狗 2019/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

壞狗狗新竹
ID 51394

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11.1 km | 01:01:53 | 05:33/km

日期: 2019-09-27 05:53 - 平均心率: 157 - 卡路里: 579 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 06'29" / 05'58" / 05'36" / 05'22" / 05'04" / 04'56" / 07'00" / 05'56" / 04'54" / 04'54" / 05'02" / 04'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 303.71 km

Strava 上傳 | 5 years ago

劉得凡, Vicky Hsieh 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'58"	00:12'27"
3	05'36"	00:18'03"
4	05'22"	00:23'25"
5	05'04"	00:28'29"
6	04'56"	00:33'25"
7	07'00"	00:40'25"
8	05'56"	00:46'21"
9	04'54"	00:51'15"
10	04'54"	00:56'09"
11	05'02"	01:01'11"
11.1	04'53"	01:01'53"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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