Chih-Hung Chiang 2019/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Chih-Hung Chiang 基隆
ID 353122

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Chih-Hung Chiang

1.6 km | 00:11:52 | 07:30/km

日期: 2019-09-26 18:45 - 平均心率: 119 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'36" / 07'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35"

1000 / 1000

2

04'17"

(11'52")

07'24"

580 / 1580

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 159.71 km

Adidas Boston 7 累積 : 1888.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

林芳如說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
1.6	07'22"	00:11'53"

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