揚登 2014/07/12 訓練日誌

揚登桃園
ID 10946

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揚登

全馬 | 04:32:12 | 06:27/km | 第33馬

2014 臺南安平星光馬拉松

官方成績
日期	2014-07-12
成績	04:32:12
總名次	372 / 11436
分組名次	353 / 9478
平均速度	06:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'33")

00:26'33"

00:56'07"

10 km

(00:56'07")

00:29'34" (+03'01")

15 km

(01:27'58")

00:31'51" (+05'18")

01:01'43" (+05'36")

20 km

(01:57'50")

00:29'52" (+03'19")

25 km

(02:34'01")

00:36'11" (+09'38")

01:15'44" (+19'37")

30 km

(03:13'34")

00:39'33" (+13'00")

35 km

(03:45'56")

00:32'22" (+05'49")

01:07'47" (+11'40")

40 km

(04:21'21")

00:35'25" (+08'52")

Finish

(04:32:12)

日期: 2014-07-12 15:58 - 地點: 臺南市安平區林默娘公園 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 60%

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揚登

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夾腳拖鞋的 " 初馬 " ~~~"玩"成了~~~開心

賽前宣言: 33th馬，加油~~

7月累積里程 : 117.94 km

夾腳拖鞋夾腳拖鞋累積 : 546.6 km

Android - Sony D5503 上傳 | 10 years ago

許文龍, Jacky 和其他 9 人說推

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小唐揚登兄下午好：很高興認識你，這樣一路吃喝玩樂回來。

2014-07-13 15:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	04'56"	00:10'17"
3	05'06"	00:15'23"
4	05'58"	00:21'21"
5	05'12"	00:26'33"
6	05'15"	00:31'48"
7	05'23"	00:37'11"
8	07'54"	00:45'05"
9	05'39"	00:50'44"
10	05'23"	00:56'07"
11	06'16"	01:02'23"
12	06'05"	01:08'28"
13	05'33"	01:14'01"
14	07'54"	01:21'55"
15	06'03"	01:27'58"
16	05'41"	01:33'39"
17	07'30"	01:41'09"
18	05'18"	01:46'27"
19	05'43"	01:52'10"
20	05'40"	01:57'50"
21	07'34"	02:05'24"
22	08'13"	02:13'37"
23	08'34"	02:22'11"
24	06'07"	02:28'18"
25	05'43"	02:34'01"
26	06'58"	02:40'59"
27	09'24"	02:50'23"
28	06'16"	02:56'39"
29	06'05"	03:02'44"
30	10'50"	03:13'34"
31	05'55"	03:19'29"
32	06'20"	03:25'49"
33	05'45"	03:31'34"
34	05'24"	03:36'58"
35	08'58"	03:45'56"
36	07'15"	03:53'11"
37	09'03"	04:02'14"
38	06'34"	04:08'48"
39	05'57"	04:14'45"
40	06'36"	04:21'21"
41	05'10"	04:26'31"
42	05'05"	04:31'36"
42.2	05'55"	04:32'43"