馮建智 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

馮建智新竹
ID 381773

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1.1 km | 00:07:44 | 06:46/km

日期: 2019-09-22 05:28 - 平均心率: 155 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'43" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42"

1000 / 1000

2

01'02"

(07'44")

07'10" (+00'28")

144 / 1144

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 351.33 km

New Balance Vazee Rush v2 累積 : 14483.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Richie Yeh, Iris Lan 和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
1.1	07'09"	00:07'45"

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朋友動態

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