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    🐙章魚哥の店🐙 彰化
    ID 309639
    80 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    🐙章魚哥の店🐙
    10.1 km | 01:15:01 | 07:23/km
    日期: 2019-09-18 20:12 - 地點: 社運 - 天氣: 涼 - 平均心率: 147 - 卡路里: 656 Cal - 總步數: 11262 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(19)
    Pace: 05'31" / 05'14" / 08'08" / 04'58" / 05'38" / 05'45" / 06'43" / 09'40" / 13'50" / 08'01" / 11'04" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    02'14"  (02'14")
    		05'32" (+02'24")403 / 403182 / 98
    2
    02'13"  (04'27")
    		05'32" (+02'24")400 / 803184 / 97
    3
    02'12"  (06'39")
    		05'28" (+02'20")402 / 1205181 / 100
    4
    02'06"  (08'45")
    		05'13" (+02'05")402 / 1607182 / 104
    5
    02'05"  (10'50")
    		05'10" (+02'02")402 / 2009182 / 105
    展開計圈分析
    6
    04'45"  (15'35")
    		11'50" (+08'42")401 / 2411137 / 61
    7
    00'29"  (16'04")
    		13'55" (+10'47")34 / 244595 / 75
    8
    01'17"  (17'21")
    		03'11" (+00'03")403 / 2848210 / 149
    9
    01'25"  (18'46")
    		12'39" (+09'31")111 / 2960101 / 77
    10
    01'24"  (20'10")
    		03'29" (+00'21")400 / 3361205 / 139
    11
    01'25"  (21'35")
    		10'43" (+07'35")132 / 3493111 / 83
    12
    01'21"  (22'56")
    		03'21" (+00'13")401 / 3894205 / 144
    13
    01'25"  (24'21")
    		11'06" (+07'58")127 / 4022110 / 81
    14
    01'26"  (25'47")
    		03'33" (+00'25")403 / 4425203 / 138
    15
    01'25"  (27'12")
    		15'02" (+11'54")94 / 4519105 / 62
    16
    01'28"  (28'40")
    		03'40" (+00'32")400 / 4919199 / 136
    17
    01'25"  (30'05")
    		15'45" (+12'37")89 / 5009107 / 59
    18
    01'29"  (31'34")
    		03'42" (+00'34")400 / 5410199 / 135
    19
    01'25"  (32'59")
    		12'02" (+08'54")117 / 5528108 / 76
    20
    01'28"  (34'27")
    		03'39" (+00'31")401 / 5929197 / 138
    21
    01'25"  (35'52")
    		16'23" (+13'15")86 / 6015103 / 59
    22
    01'30"  (37'22")
    		03'44" (+00'36")401 / 6416197 / 135
    23
    01'25"  (38'47")
    		13'34" (+10'26")104 / 6521117 / 62
    24
    02'25"  (41'12")
    		06'01" (+02'53")401 / 6922181 / 91
    25
    01'25"  (42'37")
    		15'36" (+12'28")90 / 7013108 / 58
    26
    01'16"  (43'53")
    		03'08"402 / 7416208 / 152
    27
    01'25"  (45'18")
    		13'20" (+10'12")106 / 7522118 / 63
    28
    05'39"  (50'57")
    		14'07" (+10'59")400 / 7922117 / 60
    29
    05'41"  (56'38")
    		14'11" (+11'03")400 / 8323117 / 60
    30
    06'03"  (01:02'41")
    		15'02" (+11'54")402 / 8725121 / 54
    31
    04'23"  (01:07'04")
    		10'53" (+07'45")402 / 9127134 / 68
    32
    03'02"  (01:10'06")
    		07'33" (+04'25")401 / 9528178 / 74
    33
    03'11"  (01:13'17")
    		07'56" (+04'48")401 / 9929174 / 72
    34
    01'44"  (01:15'01")
    		08'28" (+05'20")204 / 10134160 / 73
    彰化
    🐙章魚哥の店🐙
    · 留言

    自己配的亂七八糟的😆😆
    還是差一趟...沒跑好有跑滿！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 251.06 km ASCIS T716N小黑 累積 : 2382.0 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    李成國, 超越揚勝 和其他 24 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    蕭穎碩 嚇死人了⋯⋯400不到80秒⋯⋯😱😱😱
    2019-09-19 08:11 ·
     1 個人推
    Water man 章魚哥配好快啊~跟不上惹@@
    下週大葉團等章魚哥歸隊，帶我們一起飛😁😁😁
    2019-09-19 10:34 ·
     1 個人推
    閃閃 跑那麼快！快沒朋友了啦！😁
    2019-09-19 14:44 ·
     1 個人推
    🐙章魚哥の店🐙 魔王晚安～
    這第一圈象徵曇花一現，
    那最後一圈是迴光返照啦！🤣🤣
    2019-09-19 22:34 ·
     1 個人推
    🐙章魚哥の店🐙 水哥晚安～
    可能平常都練200的，所以第一圈失速了😂😂
    2019-09-19 22:37 ·
    🐙章魚哥の店🐙 Abby晚安～
    別這樣，上個月去妳們嘉義那場連分組都還上不了╮(╯▽╰)╭
    跪求總姐教我跑步🙇‍♂️🙇‍♂️
    2019-09-19 22:39 ·
     1 個人推
    邱暉銘 猛
    2019-09-19 22:58 ·
     2 個人推
    🐙章魚哥の店🐙 邱帥都穩穩的配在80秒上下，而且又能吃好吃滿才是強啊！
    2019-09-21 00:00 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'31"00:05'31"
    205'14"00:10'45"
    308'08"00:18'53"
    404'58"00:23'51"
    505'38"00:29'29"
    605'45"00:35'14"
    706'43"00:41'57"
    809'40"00:51'37"
    913'50"01:05'27"
    1008'01"01:13'28"
    10.111'23"01:15'01"

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