馬力歐 2019/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

馬力歐桃園
ID 348289

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2.8 km | 00:19:10 | 06:48/km

日期: 2019-09-19 20:18 - 平均心率: 131 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 09'03" / 05'45" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'02"

(09'02")

09'02" (+03'17")

1000 / 1000

2

05'45"

(14'48")

05'45"

1000 / 2000

3

04'22"

(19'10")

05'21"

816 / 2816

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 91.08 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和許宜蓁說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'03"	00:09'03"
2	05'45"	00:14'48"
2.8	05'21"	00:19'10"

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