☕陳松禮 2019/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

☕陳松禮南投
ID 68451

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3.0 km | 00:22:55 | 07:38/km

2019 臺灣精工城市路跑

官方成績
日期	2019-09-08
成績	00:22:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:38/km

日期: 2019-09-08 06:02 - 地點: 總統府 - 平均心率: 113 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'09"

(08'09")

08'09" (+00'36")

1000 / 1000

2

07'33"

(15'43")

07'33"

1000 / 2000

3

07'12"

(22'55")

10'47" (+03'14")

667 / 2667

南投

☕陳松禮

·

Seiko 路跑為跑衣而跑！

賽前宣言: 帶家人一起運動！

賽後評分: 跑衣粉漂亮！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 164.08 km

母子鱷魚綠色阿拖累積 : 1315.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	07'33"	00:15'43"
2.7	10'47"	00:22'55"

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