台南德哥 2014/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
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10.3 km | 00:48:44 | 04:44/km

日期: 2014-07-09 19:16 - 地點: 探索公園 - 天氣: 熱有風 - 卡路里: 527 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 82%

Pace: 05'57" / 05'36" / 04'36" / 04'51" / 04'40" / 04'36" / 04'48" / 14'26" / 04'32" / 04'28" / 04'15" /

基本自主練習，第二圈和朋友(阿明)陪跑一圈，後面第七圈遇到(士毅)陪跑半圈。

7月累積里程 : 198.39 km

TCX 上傳 | 10 years ago

海瓜子, 福來德和其他 79 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'36"	00:11'33"
3	04'36"	00:16'09"
4	04'51"	00:21'00"
5	04'40"	00:25'40"
6	04'36"	00:30'16"
7	04'48"	00:35'04"
8	14'26"	00:49'30"
9	04'32"	00:54'02"
10	04'28"	00:58'30"
10.3	04'15"	00:59'38"

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朋友動態

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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