5.5 km | 00:46:21 | 08:23/km日期: 2019-09-06 23:03 - 平均心率: 136 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 08'36" / 07'52" / 07'49" / 08'24" / 08'36" / 09'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'38" (+00'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'52" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'49" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'24" (+00'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'36" (+00'47") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'38" (+01'49") | 521 / 5521 |
今晚陪大大走，慢慢的走着，漸漸我也喜歡慢速度，不敗氣，不疲累，在舒適圈裏轉。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
129.85 km 
NB RC700v3 (White) 累積 :
1732.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'36" | 00:08'36" |
| 2 | 07'52" | 00:16'28" |
| 3 | 07'49" | 00:24'17" |
| 4 | 08'24" | 00:32'41" |
| 5 | 08'36" | 00:41'17" |
| 5.5 | 09'37" | 00:46'18" |
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