[進化特區- 001次團練]

昨晚第一次團練，HOYO帶著大家先用Pace5分整繞美術館一圈熱身，接著休息一會兒後開始用Pace410跑5K，夏天要配速跑果然有一群人跟會比較撐的住，大伙(我.胖弘.ㄚ超.強哥)也都盡量跟HOYO的速度，昨晚自己的狀況比上周好一點，所以5K用20分40秒跑完，有找回一點感覺，不過要再跑第二趟我就沒跑了，因為衝完頭有點暈，也幸好我沒跟，第二趟HOYO和強哥還開到3分速在跑，實在是太夭壽了，不過昨晚這樣跟真的感覺很爽，每個人視自己狀況，也不用全程跟，一週練一次其實是會進步的，希望可以在10月美津濃接力賽前調整好，加油，也歡迎想進步的你(妳)以後可以來參加。

PS:昨天第一次看大家跑完沒有人笑的出來，感覺真的有操到，好像只有HOYO還笑的出來，而且第一次看到強哥跑完有累的感覺。